Ontwikkel jouw Levensvisie in Balans: het Levenswiel

Tagcloud met termen die met visie te maken hebben.

Inleiding

Welkom bij onze nieuwe blogpost, waarin we dieper duiken in het concept van het ‘levenswiel’. In onze vorige post hebben we ons gericht op het definiëren van onze waarden – het innerlijke kompas dat ons stuurt. Nu gaan we nog een stap verder. Het leven bestaat uit verschillende segmenten die aandacht en evenwicht vereisen. In deze blogpost scoren we elk segment, bekijken we of deze in evenwicht zijn en vormen er een toekomstvisie voor.

Dit stelt ons in staat om een vol en evenwichtiger leven na te streven. Laten we samen dit avontuur beginnen!

Het Levenswiel en de 8 Levensgebieden

Het Levenswiel: Hulpmiddel voor Inzicht in Verschillende Aspecten van het Leven

Het levenswiel, ook wel bekend als het Wheel of Life, is een krachtig hulpmiddel dat ons kan helpen om beter inzicht te krijgen in de verschillende facetten van ons leven. Het is een cirkel die verdeeld is in acht segmenten. Elk deel vertegenwoordigt een belangrijk levensgebied. Ik koos de acht in dit artikel zelf, omdat ik ze persoonlijk belangrijk vind. Het staat je vrij je eigen gebieden te kiezen. Hou wel in het achterhoofd dat veel van deze levensgebieden elkaar sterk beïnvloeden. Zo zal gezondheid altijd een fundamenteel effect hebben op de rest. Het is een levensgebied dat altijd aandacht vereist.

De 8 Levensgebieden

De levensgebieden die ik voorstel zijn:

Gezondheid en fitness: Dit gebied omvat alles wat te maken heeft met onze lichamelijke gezondheid en conditie. Het gaat niet alleen om hoe vaak we sporten of hoe gezond we eten, maar ook om hoe goed we voor ons lichaam zorgen. Gezondheid is volgens mij veel meer dan afwezigheid van ziekte. Het is een lichaam vol energie, dat weerbaar is en je toestaat om een vol leven te leiden.
Karakter: Hier gaat het om onze persoonlijke integriteit. Leven we volgens onze waarden? Het betreft ook de mate waarin we de karaktereigenschappen demonstreren die we bewonderen en waarderen.
Emotioneel leven: In dit segment kijken we naar onze emotionele stabiliteit en hoe goed we stress en negatieve emoties kunnen hanteren. Het gaat ook om hoe vaak we positieve emoties zoals vreugde, geluk of tevredenheid ervaren.
Relatie met partner: Dit segment richt zich op onze tevredenheid met onze huidige relatie, hoe vaak we ons echt verbonden voelen met onze partner en hoe effectief en respectvol we communiceren.
Ouderschap: Hier beoordelen we onszelf als ouder, de band die we hebben met onze kind(eren) en ons vermogen om hen te ondersteunen en begeleiden op hun levenspad.
Persoonlijke ontwikkeling: Dit segment heeft betrekking op ons streven naar leren en groeien. In welke mate verbeteren we onze zwakke punten en ontwikkelen we onze sterke punten. Hoe vaak dagen we onszelf uit om uit onze comfortzone te stappen? Dit segment heeft net zoals gezondheid een enorme impact op de andere levensgebieden.
Werk: Hier gaat het om onze tevredenheid met ons huidige werk of carrière. Ervaren we voldoening of vervulling in ons werk? Zijn we op een pad dat groei en vooruitgang in onze carrière mogelijk maakt.
Financieel: In dit laatste segment bekijken we onze tevredenheid met onze huidige financiële situatie. Zijn we in staat zijn om onze rekeningen te betalen en tegelijkertijd te sparen voor de toekomst? Hebben we een financieel plan of doelen waarnaar we streven?

Door het levenswiel te gebruiken, kunnen we een duidelijker beeld krijgen van waar we nu staan in elk van deze gebieden, en waar we naartoe willen. Het helpt ons om te begrijpen waar we onze energie en aandacht aan moeten besteden om een evenwichtiger leven te creëren, dat meer voldoening geeft.

Het Belang van Evenwicht in de Levensgebieden

Een afbeelding van het levenswiel met icoontjes.

Waarom Balans Essentieel is voor Welzijn en Geluk

Het streven naar evenwicht in alle levensgebieden is van essentieel belang voor ons algehele welzijn en geluk. Het leven is immers een ingeweven tapijt van verschillende aspecten, en geen enkel gebied staat op zichzelf. Het negeren van een bepaald gebied, zoals gezondheid en fitness, kan gevolgen hebben voor andere gebieden, zoals onze emotionele stabiliteit of onze relaties. Daarom is het essentieel om naar balans te streven.

Net als een Wiel van je Auto

Ik leerde het levenswiel kennen in het Time of your Life programma van Tony Robbins. Daar maakte Tony de vergelijking tussen het levenswiel en het wiel van een auto. Als een van de segmenten van het wiel niet goed uitgebalanceerd is, zal het hele wiel hobbelig rollen. Zo ook in het leven, als een levensgebied uit balans is, kan het ons algehele gevoel van tevredenheid en voldoening verstoren. Daarom is het van belang om evenveel aandacht en zorg te besteden aan alle levensgebieden, zodat we een soepel draaiend ‘wiel’ kunnen behouden dat ons helpt om met gemak en vreugde door het leven te navigeren.

Hoe harder je rijdt met je ‘levensauto’ hoe belangrijker dit evenwicht is.

Het Belang van Zelfreflectie en Zelfkennis

De Rol van Zelfreflectie

Zoals bij het navigeren met een GPS, is het niet alleen belangrijk om te weten waar we naartoe willen, maar ook waar we nu zijn. Daarom spelen zelfreflectie en zelfkennis een cruciale rol bij het bepalen van onze huidige positie in de levensgebieden. Zonder een eerlijke evaluatie van waar we staan, zullen we niet in staat zijn om een duidelijk pad uit te stippelen naar waar we willen zijn.

Beantwoord de Vragen ‘As Is’

Vragen als “Hoe beoordeel je je huidige fysieke gezondheid?”, “Leef je naar je waarden?” of “Hoe tevreden ben je met je huidige relatie?” kunnen ons helpen om een realistisch beeld te krijgen van onze huidige situatie. Ze nodigen ons uit om dieper te graven en eerlijk te zijn over onze sterktes en zwaktes, onze vreugden en uitdagingen.

Het is belangrijk om te onthouden dat deze zelfreflectie niet bedoeld is om onszelf te bekritiseren of te beoordelen. Het is eerder om ons bewustzijn te vergroten en ons begrip van onszelf te verdiepen. Op deze manier kunnen we gebieden identificeren waar we meer aandacht en zorg aan kunnen besteden. Na verloop van tijd kunnen we terugblikken en onze vooruitgang en groei vieren. Niets motiveert meer dan een gevoel van vooruitgang!

Het Effectief Scoren van de Levensgebieden

Een afbeelding van het levenswiel waarop de scores zijn aangebracht.

Scoor op schaal van 1 tot 10

Zoals ik al zei, brengt het scoren van de levensgebieden je dichter bij het begrijpen van waar je nu staat. Het is een essentiële stap naar persoonlijke groei en het bereiken van je doelen. Hieronder geef ik een beknopt overzicht van de acht levensgebieden en de vragen die je jezelf kunt stellen bij het scoren van elk gebied. Geef elk segment een score van 1: totaal ontevreden, tot 10: perfect!

Ik raad je aan om deze oefening op een rustig moment te doen, zodat je echt kunt reflecteren en eerlijk kunt zijn met jezelf. Schrijf je liever? Dan kun je deze handige PDF downloaden en invullen.

Richtinggevende vragen

Gezondheid en fitness: Hoe zou je je huidige fysieke gezondheid beoordelen? Doe je regelmatig aan lichaamsbeweging? Hoe goed eet je en zorg je voor je lichaam?
Karakter: Heb je een sterk gevoel van integriteit? Leef je volgens je waarden? Hoe vaak laat je de eigenschappen zien die je bewondert in anderen?
Emotioneel leven: Hoe stabiel voel je je emotioneel op een dagelijkse basis? Hoe goed ga je om met stress en negatieve emoties? Hoe vaak ervaar je positieve emoties, zoals vreugde, geluk en tevredenheid?
Relatie met partner: Hoe tevreden ben je met je huidige relatie? Hoe vaak voel je je echt verbonden met je partner? Communiceer je effectief en respectvol met je partner?
Ouderschap: Hoe zou je jezelf als ouder beoordelen? Heb je een sterke band met je kind(eren)? Voel je je in staat om je kind(eren) te ondersteunen en te begeleiden op hun levenspad?
Persoonlijke ontwikkeling: Ben je voortdurend aan het leren en groeien? Werk je aan het verbeteren van je zwakke punten en het verder ontwikkelen van je sterke punten? Hoe vaak daag je jezelf uit om uit je comfortzone te stappen?
Werk-carrière: Hoe tevreden ben je met je huidige werk of carrière? Ervaar je voldoening in je werk? Ben je op een pad dat groei en vooruitgang in je carrière mogelijk maakt?
Financiën: Hoe tevreden ben je met je huidige financiële situatie? Kun je je rekeningen betalen en tegelijkertijd sparen voor de toekomst? Heb je een financieel plan of streef je naar financiële doelen?

Houd bij het beantwoorden van deze vragen in gedachten dat het doel niet is om perfectie te bereiken in elk gebied, maar om een evenwichtig en vervullend leven te creëren dat past bij jouw unieke waarden en doelen.

Definieer je persoonlijke visie per levensgebied

Afbeelding van de mindmap rond gezondheid.

Formuleer je Visie op elk Levensgebied

Nu je bewust bent van het belang van balans in de levensgebieden en zicht hebt waar je staat, ben je klaar om een stap verder te gaan: het definiëren van je persoonlijke visie per levensgebied. Dit is een cruciale stap op weg naar een vervullend en gebalanceerd leven, omdat het je een richting en een doel geeft. Het helpt je om bewuste keuzes te maken die je dichter bij je ideale leven brengen.

Hoe doe je dit? Overloop elk levensgebied. Schrijf eerst je overtuiging neer over dat gebied. Wat geloof je over ‘gezondheid’ of over ‘karakter’? Vervolgens beschrijf je waarom je dat belangrijk vindt en wat voor jou de ideale situatie zou zijn. Wat is voor jou ‘perfect gezond’?

Enkele Voorbeelden

Gezondheid en Fitness

Overtuigingen: Je overtuiging kan zijn dat een gezond en fit lichaam de sleutel is tot een lang, gelukkig en productief leven. Je gelooft dat regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en voldoende rust essentieel zijn voor je algehele welzijn. Je gelooft ook dat kleine dagdagelijkse gewoonten op de lange duur grote effecten op jouw gezondheid kunnen hebben.
Waarom (compelling reasons): Je ‘waarom’ kan zijn omdat optimale gezondheid en fitness je de levenskracht en weerbaarheid geeft om volledig te leven, jouw potentieel te bereiken en bij te dragen aan de wereld om je heen.
Ideale situatie: Je ideale scenario zou kunnen zijn dat je elke dag actief bent, een evenwichtige voeding eet en minstens acht uur slaap krijgt. Je ziet jezelf stralen van energie, vol vertrouwen en klaar om elke uitdaging aan te gaan.

Karakter

Overtuigingen: Je kunt geloven dat je karakter een weerspiegeling is van wie je echt bent. Je waardeert integriteit, eerlijkheid, moed, en vriendelijkheid. Je gelooft dat deze kwaliteiten je helpen om een positieve impact op anderen te hebben.
Waarom (compelling reasons): Je ‘waarom’ voor karakterontwikkeling kan inhouden dat het jou in staat stelt om bewust jouw eigen pad te bepalen, je aan te passen aan veranderingen, en de beste versie van jezelf te worden. Daardoor kan je een waardevol en vervullend leven leiden.
Ideale situatie: Je ideale situatie zou kunnen zijn dat je steeds handelt volgens deze waarden, ongeacht de omstandigheden. Je wilt bekend staan als een persoon van onwrikbare integriteit en onverschrokken moed.

We volgen dezelfde aanpak voor de resterende levensgebieden. Eerst definieer je je overtuigingen, dan schets je je ideale situatie. In deze PDF geef ik je nog meer uitgewerkte voorbeelden van hoe ik persoonlijk elk levensgebied benader.

Dit proces kan tijdrovend zijn, maar het is absoluut de moeite waard. Het biedt je de mogelijkheid om diepgaand te reflecteren op je waarden en doelen. Het stelt je in staat om je leven met meer doel en intentie te leven.

In de volgende blogpost zullen we dieper ingaan op hoe je je ‘aspiraties’ kunt concretiseren. Het lijkt een moeilijke opgave die enorm veel wilskracht vraagt. Wel… daar zijn oplossingen voor. Die bespreken we in een volgende blogpost. Tot dan, neem de tijd om te reflecteren. Begin met het vormen van je persoonlijke visie per levensgebied. Vergeet niet: Schiet voor de sterren; zelfs als je mist, land je misschien nog op de maan!

Conclusie

Afbeelding van een reis waarbij de huidige locatie is aangeduid, alsook waar we vervolgens naar toe gaan en de eindbestemming, als metafoor van de levensvisie.

Samenvatting

Samenvattend hebben we vandaag een diepgaande duik genomen in de wereld van zelfreflectie en zelfbewustzijn. We hebben gezien hoe belangrijk het is om onze levensgebieden in balans te brengen, en hebben enkele waardevolle tools besproken om dit doel te bereiken. Door onze persoonlijke visie per levensgebied te definiëren, kunnen we onze doelen en aspiraties beter begrijpen. We hebben een beoordelingssysteem geïntroduceerd om elk gebied van ons leven te scoren, wat ons een duidelijker beeld geeft van waar we ons nu bevinden en waar we naartoe willen.

Vooruitblik

Terwijl je reflecteert op deze inhoud en de vragen begint te beantwoorden die we hebben voorgesteld, ben ik al enthousiast om je voor te bereiden op onze volgende stap. De komende blogpost gaat een stap verder door te kijken hoe we onze ‘aspiraties’ kunnen concretiseren en de rol van gewoontegedrag in ons leven kunnen begrijpen. We zullen onderzoeken hoe we onze dagelijkse routines en gewoonten kunnen aanpassen om ons te helpen onze doelen te bereiken en onze aspiraties te verwezenlijken.

In die blogpost zullen we kijken naar het proces van gedragsverandering, en hoe je het kunt gebruiken om stappen te zetten in de richting van je ideale levensgebieden. Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar met bewustzijn, inzet en doorzettingsvermogen is groei mogelijk.

Dus blijf bij ons, we zijn nog maar net begonnen! Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden op deze spannende reis naar zelfontdekking, zelfontplooiing en een leven vol evenwicht en voldoening. Vergeet ondertussen niet om de vragen die we vandaag hebben behandeld echt te overwegen. Neem de tijd om na te denken, te reflecteren en eerlijk tegen jezelf te zijn.

Tot de volgende keer, wanneer we de diepte induiken van ‘aspiraties’ en de kracht van gewoontegedrag!