Managers in IFS

Inhoudstabel

IFS Innerlijk Systeem met verschillende delen of Managers beschermen de interne familie in IFS.

Ken je dat gevoel? Dat stemmetje in je hoofd dat zegt wat je moet doen, hoe je je moet gedragen, of juist wat je absoluut níet moet doen? In de wereld van Internal Family Systems (IFS), een prachtig model om naar je innerlijk te kijken, noemen we die stemmen ‘delen’. Welkom bij alweer een nieuwe aflevering in onze reeks over omgaan met emoties. Na onze algemene introductie in IFS, de ontdekking van het Zelf als jouw innerlijke kompas, en de introductie van onze kwetsbare ballingen, is het nu tijd om te duiken in de wereld van de managers.

Deze managers zijn een speciaal soort deel in je innerlijk systeem. Zie ze als de toegewijde bewakers van die kwetsbare ballingen. Ze willen die gekwetste, gevoelige delen beschermen tegen pijn en ellende. Super lief, toch? Nou ja, in theorie wel. Want soms, en misschien herken je dit wel, kunnen die goedbedoelde managers best wel rigide en controlerend worden. Ze ontwikkelen mechanismen die, hoewel ooit nuttig, je nu misschien wel beperken in wat je durft en doet. Laten we ze eens beter leren kennen.

Geen tijd om te lezen? Luister naar de AI-gegenereerde podcast van dit artikel! 🎧

De Rol van Managers: Jouw Interne Regisseurs

Managers als interne regisseurs in IFS of Angst motiveert managers in het innerlijk systeem.

Stel je jouw managers voor als de interne regisseurs van je leven. Ze hebben een script in hun hoofd en proberen krampachtig te voorkomen dat er scènes in voorkomen die te pijnlijk of te lastig zijn. Ze willen chaos en innerlijke conflicten vermijden, koste wat kost.

Het interessante is dat managers vooral proactief zijn. In tegenstelling tot de ‘brandweerlieden’ (waar we het later nog over gaan hebben!), die pas in actie komen als de vlammen al uitslaan, zijn managers bezig met preventieve bescherming. Ze scannen voortdurend de horizon af naar mogelijke triggers voor jouw ballingen. En geloof me, ze hebben een heel arsenaal aan trucjes om die triggers te ontwijken.

Maar wat drijft deze ijverige managers nu eigenlijk? Het antwoord is simpel: angst. Ze zijn bang voor de intense emoties van die opgesloten ballingen. Bang voor de pijn, de wanhoop, de schaamte die naar boven kan komen als zo’n balling getriggerd wordt. En dus proberen ze, met de beste bedoelingen, die potentiële chaos te voorkomen.

Veelvoorkomende Typen Managers: Herken Jij Er Één?

Verschillende typen managers in IFS of De perfectionist, pleaser, control freak en denker als managers.

Er zijn allerlei soorten managers, elk met hun eigen favoriete strategieën. Misschien herken je er wel een paar:

De Perfectionist: Deze manager wil alles perfect doen. Waarom? Omdat hij doodsbang is voor kritiek of afwijzing. “Als ik het maar goed genoeg doe, kunnen ze me niks maken,” is zijn motto.
De Pleaser: Deze manager zet de behoeften van anderen altijd voorop. De angst voor conflict of verlating is zo groot, dat hij liever zichzelf wegcijfert dan iemand teleur te stellen. “Als ik maar aardig ben, blijven ze wel bij me,” denkt hij.
De Control Freak: Deze manager wil alles onder controle houden. Het onbekende en het verlies van controle zijn zijn grootste angsten. Dus probeert hij situaties en mensen te manipuleren om de touwtjes in handen te houden.
De Denker: Deze manager trekt zich terug in intellectualisatie. Emoties en kwetsbaarheid? Liever niet! Door alles te analyseren en te beredeneren, hoopt hij de ongemakkelijke gevoelens op afstand te houden.

De Lasten van Managers: Wanneer Bescherming Je Juist Beperkt

De last van oververantwoordelijkheid voor managers in IFS of Moeheid en stress door de rol van managers.

Hoewel die managers het beste met je voor hebben, dragen ze vaak zware lasten met zich mee. Ze voelen een enorme oververantwoordelijkheid voor het welzijn van jouw hele innerlijk systeem. Die constante alertheid en controle kosten energie, waardoor ze vaak uitgeput en gestrest raken.

En misschien wel het belangrijkste: die rigide strategieën van managers kunnen je behoorlijk beperken in je leven. Spontaniteit, plezier, authentieke verbinding… het kan allemaal lastig worden als er constant een interne bewaker op de uitkijk staat. Je levensvreugde kan er flink onder lijden.

De Positieve Intentie van Managers: Ze Proberen Je Echt Te Helpen

De positieve intentie van bescherming door managers in IFS of Managers als overlevingsstrategieën uit de kindertijd.

Ondanks die soms lastige invloed, is het cruciaal om te onthouden dat managers altijd handelen vanuit een goedgemeende bescherming. Hun mechanismen zijn vaak in je kindertijd ontstaan als noodzakelijke overlevingsstrategieën. Toen waren ze misschien wel heel nuttig om met moeilijke situaties om te gaan.

Het mooie is dat managers, als ze bevrijd worden van hun lasten, juist waardevolle kwaliteiten kunnen inzetten. Die perfectionistische manager kan bijvoorbeeld heel gedetailleerd en nauwkeurig zijn. De controlerende manager kan uitstekend organiseren en plannen. Het zit er allemaal al in!

Werken met Managers in IFS: Van Strenge Bewakers naar Innerlijke Bondgenoten

ssievolle communicatie met managers in IFS of Het ontladen en bevrijden van managers in het innerlijk systeem.

Hoe ga je nu om met die managers in jezelf? De sleutel is erkenning en waardering. Bedank ze voor hun inspanningen, ook al vind je hun gedrag soms niet zo handig. Probeer te begrijpen waar hun angst vandaan komt.

Vanuit je Zelf, die plek van kalmte, helderheid, nieuwsgierigheid, compassie, vertrouwen, moed, creativiteit en verbinding, kun je met compassievolle communicatie met je managers in gesprek gaan. Wees nieuwsgierig naar hun verhaal.

Door hun lasten te ontladen en de ballingen die ze beschermen te helen, kunnen managers ontspannen. Ze hoeven niet meer zo krampachtig vast te houden aan hun extreme rollen. Langzaam maar zeker kunnen ze transformeren van strenge bewakers naar waardevolle innerlijke bondgenoten.

Conclusie: Omarm Je Innerlijke Bewakers

Vind innerlijke harmonie met IFS of Overweeg therapie om je innerlijk systeem te harmoniseren.

Managers zijn misschien niet altijd makkelijk, maar ze zijn wel essentiële beschermers die je helpen navigeren door de wereld. Ze zijn er niet om je dwars te zitten, maar om je te beschermen tegen pijn.

Met behulp van IFS kun je leren hoe je met compassie naar je managers kunt kijken. Je kunt ze bevrijden van hun lasten, zodat ze hun positieve kwaliteiten kunnen inzetten voor een authentieker en vervullender leven.

Ben je nieuwsgierig geworden naar je eigen managers? Kijk er eens met milde ogen naar. Wat proberen ze je te beschermen? En misschien is dit wel het moment om te overwegen om met een therapeut te werken die je kan helpen je innerlijk systeem te harmoniseren.

Blijf ons volgen voor de volgende delen in deze serie, waarin we dieper ingaan op de firefighters, unblending en nog veel meer! Welke typen managers herken jij bij jezelf? Blijf leren, blijf groeien!

Disclaimer

Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Als je worstelt met problemen, raadpleeg dan een arts of therapeut. Voor psychologen in België, bezoek vind-een-therapeut.be; voor Nederland, bezoek ifsinnederland.nl.