Bewust ouderschap volgens Dr Shefali: De sleutel tot een sterke ouder-kind relatie

Inhoudstabel

In eerdere posts heb ik verschillende traditionele methoden onderzocht, van de 1-2-3 Magic methode tot Positive Discipline. Vandaag kijk ik naar een meer holistische benadering: bewust ouderschap.

Deze filosofie is gebaseerd op het baanbrekende werk van Dr. Shefali Tsabary, een psychiater en auteur van de visionaire boeken “The Conscious Parent” en “Out of Control”. In deze boeken beschrijft zij dat het traditionele idee van disciplineren en controleren niet effectief is. Integendeel, het kan zelfs schadelijk zijn voor de ontwikkeling en het welzijn van het kind.

In plaats daarvan moedigt bewust ouderschap ons aan om dieper te kijken. Deze benadering ziet ouderschap als een spirituele reis van zelfontdekking. Ons gedrag ten aanzien van onze kinderen is een spiegel van onze eigen onverwerkte emoties en conditionering. Wanneer we onbewust reageren op onze kinderen, is dit vaak een weerspiegeling van onverwerkte emoties en conditionering uit ons eigen verleden. We projecteren als het ware onze “bagage” op onze kinderen, zonder ons daarvan bewust te zijn.

Een voorbeeld: Stel, je bent zelf opgevoed door een zeer strenge vader. Hierdoor ben je zelf nogal perfectionistisch geworden. Wanneer je kind nu een slecht cijfer haalt voor een proefwerk, word je boos en stel je strenge eisen aan betere resultaten. Je perfectionisme en behoefte aan controle weerspiegelen het strenge gedrag van je eigen vader, dat je zelf ooit onderging.

Door bewust ouderschap leer je dergelijke patronen te herkennen. Je realiseert je dat jouw reactie voortkomt uit jouw verleden, niet uit wat goed is voor je kind. Zo kun je je conditionering loslaten en je kind met nieuwe ogen zien. Dat is de kracht van zelfreflectie.

Willen we werkelijk transformeren hoe we onze kinderen opvoeden, dan moeten we dus eerst naar binnen kijken en onszelf veranderen. Door verwachtingen los te laten en onze kinderen te accepteren zoals ze zijn, ervaren we de schoonheid van het ouderschap. We leren leven in het nu, volledig afgestemd op de behoeften van onze kinderen. Zo bouwen we authentieke banden van liefde en vertrouwen op, die ons allemaal ten goede komen.

In deze post verkennen we de principes van bewust ouderschap en hoe je deze in het dagelijks leven kunt toepassen. De inhoud van deze post is gebaseerd op de boeken van Dr. Shefali en de Conscious Parenting Quest van Mindvalley.

Gezin dat gezamenlijk activiteiten uitvoert volgens de principes van bewust ouderschap.

Wat is bewust ouderschap?

De kern van deze benadering is een verschuiving van focus: van gedragscontrole naar emotionele verbinding. In plaats van kinderen te dwingen zich aan te passen, moedigt bewust ouderschap ons aan om emotioneel beschikbaar te zijn. Zo bouwen we een sterke band op, gebaseerd op liefde en begrip.

Kernideeën van bewust ouderschap

Focus op emotionele verbinding in plaats van gedragscontrole

Volgens Dr. Shefali is ouderschap niet zomaar een taak, het is een spirituele reis van zelfontdekking. Wanneer we ouder worden, confronteert het ons met onze eigen onverwerkte emoties en conditionering. Onze kinderen zijn als spiegels; ze reflecteren terug wat er in onszelf leeft. Dit biedt een kans om te groeien en ons authentieke zelf te ontdekken.

Bewust ouderschap als spirituele reis van zelfontdekking

Volgens Dr. Shefali confronteert het ouderschap ons met allerlei onverwerkte emoties uit onze jeugd. Het biedt een kans tot zelfontdekking en persoonlijke groei. Door innerlijk te transformeren, veranderen we ook ons ouderschap.
Bijvoorbeeld: een perfectionistische moeder die haar eigen onrealistische verwachtingen op haar kind projecteert, leert haar innerlijke criticus los te laten.

Loslaten van verwachtingen, accepteren van het kind

Een sleutelinzicht is dat we onze verwachtingen moeten loslaten. We neigen ernaar onze kinderen te willen vormen naar ons eigen ideaalbeeld. Bewust ouderschap daagt ons uit om onze kinderen liefdevol te accepteren zoals ze zijn, niet zoals wij willen dat ze zijn. Zo ervaren zij de vrijheid om hun eigen unieke pad te volgen.
Bijvoorbeeld: een sportieve vader leert te accepteren dat zijn zoon liever niet graag sport, maar liever schildert.

Leven in het nu, afstemmen op behoeften kind

Ook leert deze benadering ons om volledig in het nu te leven en af te stemmen op de behoeften van onze kinderen. In plaats van te reageren vanuit onze eigen emoties of ego, leren we stil zijn en luisteren met een open hart. Zo ontstaan momenten van diepe verbinding en vreugde.

Dit zijn enkele kernpunten uit de baanbrekende boeken van Dr. Shefali, zoals “The Conscious Parent”. De Conscious Parenting Quest van Mindvalley verdiept dit begrip nog verder, via oefeningen en reflectie. Samen vormen ze een krachtig pleidooi voor een nieuwe kijk op ouderschap.

Ouders die onbewust reageren en controle willen uitoefenen op hun zoon.

Hoe pas je bewust ouderschap toe?

Dr. Shefali’s boek “Out of Control” staat vol praktische tips en strategieën om de principes van bewust ouderschap in het dagelijks leven toe te passen. Allereerst is het cruciaal dat we leren stil zijn, en luisteren zonder onze eigen agenda op te leggen. Pas als we werkelijk begrijpen waar ons kind doorheen gaat, kunnen we op een liefdevolle manier reageren.

Zes-stappenmethode WINNER

Vervolgens introduceert Shefali een zes-stappenmethode, met het letterwoord WINNER.

W – Witness: Getuige zijn van wat er gebeurt zonder oordeel. Objectief observeren met openheid en nieuwsgierigheid.
I – Inquire: Oprecht onderzoeken wat achter het gedrag van je kind zit. Proberen te begrijpen wat zijn of haar onderliggende behoefte is.
N – Neutrality: Emotionele neutraliteit behouden. Niet reageren vanuit je eigen emoties, frustraties of agenda.
N – Negotiate: Samen met je kind opties bedenken en onderhandelen over een oplossing. Zoeken naar een win-win.
E – Empathize: Je inleven in hoe je kind zich voelt. Begrip en acceptatie tonen voor zijn of haar perspectief.
R – Resolve: Oplosssen. Vastberaden de gekozen oplossing uitvoeren en consequent zijn.

Bijvoorbeeld: Je 5-jarige dochter weigert naar bed te gaan. In plaats van boos te worden, pas je de WINNER stappen toe. Observeer rustig wat er aan de hand is (W) en vraagt waarom ze niet naar bed wil (I). Blijf kalm en stel grenzen zonder emotie (N). Stel voor om nog 5 minuutjes op te blijven als ze dan meteen naar bed gaat (N). Toon begrip voor haar gevoelens (E). Wees consequent en breng haar na 5 minuten toch naar bed (R).

Openheid, begrip en empathie

Deze methode helpt ons steeds terug te keren naar een staat van openheid, begrip en empathie. Zo vermijden we de valkuil om terug te vallen op manipulatie of straf. In plaats daarvan richten we ons op het versterken van de band en het stimuleren van groei.

Ook de Conscious Parenting Quest van Mindvalley bevat tal van oefeningen om bewust ouderschap in praktijk te brengen. Bijvoorbeeld het maken van een dagelijkse intentie om je kind te zien in zijn of haar essentie. Of het bijhouden van een dagboek om patronen te herkennen. Stap voor stap helpen deze tools ons om meer bewust en liefdevol aanwezig te zijn.

Verschuiving van controleren naar verbinden

Of we het nu via een methode aanpakken of op ons gevoel, de sleutel is een verschuiving: van controleren naar verbinden, van reageren naar reflecteren. Zo kweekt bewust ouderschap sterke families gebouwd op liefde, acceptatie en groei.

Waarom werkt bewust ouderschap?

Hechting

Ook al is het nog relatief nieuw, toch zijn er sterke aanwijzingen dat deze benadering daadwerkelijk effectief is. Allereerst is bewust ouderschap stevig geworteld in de hechtingstheorie, die stelt dat een warme emotionele band cruciaal is voor de ontwikkeling van kinderen. Veel studies onderbouwen dit verband.

Mindfulness

Ook mindfulness, een kernaspect van bewust ouderschap, is wetenschappelijk bewezen effectief. Onderzoek toont dat mindfulness de ouder-kind relatie versterkt en probleemgedrag vermindert. Doordat je meer in het moment leeft, reageer je minder vanuit je eigen emoties en conditionering.

Anekdotisch bewijs

Persoonlijke getuigenissen spreken ook boekdelen. Talloze ouders ervaren na het toepassen van een bewuste, empathische aanpak positieve veranderingen in het gedrag en welzijn van hun kind. Ze voelen zich verbonden en zien hun kind bloeien.

Persoonlijke ervaring

Het schrijven van deze blogpost heeft mij tot nadenken gedwongen. De bewering van Dr Shefali bevestigt mijn gevoel. Hoe meer ik in het verleden controle probeerde uit te oefenen (ook al was mijn intentie steeds positief), hoe meer of hoe groter het conflict werd. De situatie dreigt te escaleren (dit heb ik jammer genoeg ervaren). Hoe meer controle je wil, hoe meer dit leidt tot meer weerstand. En zo ontstaat een negatieve vicieuze cirkel: de weerstand voedt de nood aan meer controle, meer controle voedt de weerstand.

Natuurlijk vraagt het oefening en doorzettingsvermogen. Als je de principes consequent en met liefde toepast, zal je de relatie met je kind transformeren. Je zult merken dat je elkaar steeds beter begrijpt. Zo kweek je samen geluk en vertrouwen.

Conclusie

In deze blogpost dook ik diep in de wereld van bewust ouderschap. We verkenden de kernprincipes van deze benadering: het loslaten van controle, afstemmen op je kind, leven in het nu. Ook bekeken we hoe je deze idealen concreet kunt toepassen, via tools als de WINNER methode. Ten slotte zagen we dat deze aanpak echt lijkt te werken, zowel volgens wetenschappelijk onderzoek als persoonlijke ervaringen.

Kortom, bewust ouderschap nodigt ons uit tot een paradigmaverschuiving. In plaats van onze kinderen te disciplineren en controleren, moedigt het ons aan om naar binnen te kijken en te helen. Door onze emotionele beschikbaarheid en liefdevolle aanwezigheid bouwen we sterke banden op. Zo kweken we gelukkige gezinnen waarin iedereen tot bloei kan komen.

Ik moedig je dan ook aan de principes van bewust ouderschap een kans te geven. Begin klein, bijvoorbeeld door elke dag een intentie te zetten om volledig aanwezig te zijn. Bouw zo stap voor stap een nieuwe dynamiek op. Het vraagt inspanning, maar de relatie die je ervoor terugkrijgt is van onschatbare waarde. Laten we samen groeien!